如何拥有“养生胃”,这5招要做起来!
南方健康网:www.fm120.com 时间:2019-4-15 10:27:29

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外卖胃

17个月宝宝吃外卖,你也是“外卖胃”吗?

点外卖已经成为当下很多年轻人进餐的重要渠道,可谓是“外卖胃”,不少年轻父母甚至点外卖同孩子一起吃。南京尚先生的女儿刚满17个月,已经跟着爸爸妈妈吃过很多炸鸡、披萨类等外卖食物了。常吃外卖,对我们的胃友好吗?到底会产生什么影响呢?

“常吃外卖,对人体健康会产生很多不好的影响,并不是一两天就能看出来的。”王震凯主任说,有些外卖商家是小作坊,选用的食材不新鲜、不干净,操作间卫生条件不合格。病从口入,有些人吃完会拉肚子,引起肠炎、胃炎,时间长了就造成慢性炎症。

还有很多商家为了提高销售量,会使用一些添加剂来改变口味,“添加剂也是一种工业原料,会对人体的基因产生破坏,容易诱发癌症。”他告诉记者,像一些商家引进的食料里面含有的激素会比较多,比如,鸡翅膀之类的,小孩子吃多了以后会出现早熟的症状。

当然,很多人爱吃外卖,因为里面加了很多调味品,口感好。其实,放的盐多了,有些人吃的时间长了会出现高血压症状;糖分吃多了,就会产生肥胖,导致代谢紊乱。王震凯主任建议大家平时多自己下厨,选用新鲜的食材,饮食健康了,还能增加家庭生活的乐趣。

减肥胃

又到了露肉的季节,少吃饭真的能把胃饿小吗?

减肥是永恒的话题,特别是又到了露肉的季节,很多人都把少吃饭甚至不吃饭当做减肥的第一步,觉得多饿饿是不是胃就饿小了?对于这个问题,王震凯主任的回答是大家不要太天真。

“少吃肯定能减肥,但是要看怎么少吃法。像节食,一天吃一两顿,就是一种不合理的减肥方式。”他解释,人体都是有生物钟的,一天三顿饭,早中晚三餐,到了时间点人体就会分泌很多胃酸,这时候不摄入食物的话,胃酸就会在胃里面反复的刺激胃粘膜,最受伤的就是胃,虽然通过这种方法把体重减下来了,但自己的身体也搞垮了。

他告诉记者,少吃、不吃饭首先容易造成胃的损害,出现消化性溃疡。第二个,进食的量少了,偏食了,不吃蔬菜,不吃荤菜,容易出现人体代谢功能紊乱,甚至有些人微量营养元素缺乏,会出现各种各样的皮肤病,女性会出现月经不调,小孩太早节食偏食会影响发育,甚至可能会影响生育功能。

“甚至还有一些人过度减重,造成了胃下垂、肠下垂。”王震凯主任说,过度减重


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来源:扬子晚报 作者: 编辑:请选择编辑

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